هـل تـعـاني من أعراض إجهاد العين مع إستخدتم الكمبيوتر ؟ (العلاج موجود) بالصور !!!

~*~ بـسـم الله الرحمن الرحيم ~*~
:: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ::

في السنوات القليله الأخيرة حدثت تغيرات كثيرة في حياتنا اليومية

واستحوذت أجهزة الكمبيوتر على الكثير من اعمالنا واتصالاتنا ودراستنا

بحيث أصبحت جزءا أساسياً من يومنا وطريقة حياتنا

ومع ازدياد عدد مستخدمي الكمبيوتر في عملهم اليومي

ظهرت منظومة جديدة من الآلام والمعاناة والأعراض المرتبطة بالجلوس أمام شاشات الحاسوب

ومن بينها أعراض إجهاد العينين أو ربما آلام أخرى في الرقبة والظهر والصداع

فهل أنت من هؤلاء الذين يعانون تلك الآلام ؟

ولمعرفة هذا :

هل تعاني من ... ؟

- عيون مرهقة ومتعبه

- توتر العينين مع تركيز الرؤية

- آلام في العيون

- حرقان وحرارة

- زغللة عارضة في رؤية الأشياء القريبة من وقت لآخر

- زغللة عارضة في رؤية الأشياء عن بعد

- صداع

- الإحساس بالجفاف في العيون أو إحتكاك وألم مع حركة الجفن

- بطء في تأقلم الرؤية عند إنتقال النظر من القريب للبعيد والعكس

- إحمرار في العين

- الإحساس بعدم الإرتياح مع إستخدام العدسات اللاصقة

- تغيرات في استقبال وتمييز الألوان

- حساسية متزايدة للضوء أو تشتت الضوء

- زيادة تدميع في العينين

- آلأم في الرقبة والظهر والأكتاف

.... بعد إستخدام الكمبيوتر ؟

تسع خطوات للتقليل من إجهاد العين لإستخدام الكمبيوتر :

1- أولا : عليك أن تفحص عينيك عند طبيب العيون

2- إستخدام الإضاءة المناسبة

3- قلل من إنعكاس وتشتت الضوء

4- قم بضبط درجة إضاءة شاشة جهازك

5- ارمش عينيك بمعدل أعلى

6- مرن عينيك

7- خذ فترة راحة متكرر

8- عدل من الموقع الذي تعمل فيه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

9- مارس التمارين حتى وأنت جالس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تم تصغير هذه الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة كاملة. الصورة الأصلية بأبعاد 569 * 384 و حجم 96KB.

* بارك الله فيكم وسلمكم من كل شر أو مرض أو سوء * آمين*

>> تحياتي <<

:: اختكم : قمممر::

مشششكوووره ع الموضووع

مشكوؤوؤرة

» الله يستر عليهآ من العين ><
» افكار بالصور
» مجموعة قصص للاطفال بالصور رائعه....
» ماذا يحدث عند النفخ في الأكل << مهم جدا بالصور